最高の365日をつくるFORCE手帳

 

16年間使い続けた手帳から乗り換えました！

12月中旬頃からInstagramの
ストーリーズで何度か紹介している
最近のマイブーム、FORCE手帳。

既に2025年の手帳を買っちゃった人も
買い直すレベルでおすすめ！

理由は後で説明するけど、
絶対に損はさせないからぜひ買って！

と熱く語っていたところ、
早速「購入しました！」との声を
たくさんいただきました。

特に反応が早かったのは
私の生徒さんであるMAIC生たち。

5,000円以上もする手帳なのに、
投稿翌日には注文を済ませていた人も居る。笑

さすがの決断力＆行動力！

16年間使い続けた手帳から乗り換えた
私が良いと言うのです。

お約束通り、損はさせません！

✨FORCE手帳の魅力

FORCE手帳は単なるスケジュール帳の
機能を遥かに超えた、
未来を描き、実現へと導くツールです。

脳科学と心理学に基づいて設計されており、
ゴールから逆算して行動を計画することで、
時間の使い方が格段に上達します。

というわけで、公式サイトの説明を踏まえて、
私なりに各ページの使い方を消化したので、
改めてご紹介しますね！

✨TRY SOMETHING NEW

過去にやったことがなくて、
今年初めて挑戦したいことを宣言するページ。

その体験を通じてどんな自分になれるかを
想像しながら描きましょう。

✨FOR MY FUTURE①

時が経っても変えたくないこと、
大切にしたいポリシーや
譲れない信念を書くページ。

自分のアイデンティティに繋がります。

✨FOR MY FUTURE②

願望・欲望・野望・理想の生活・
欲しい未来を描くページ。

「今の自分」の制限は外して、
「もしなんでも叶うとしたら？」の前提で、
自由に欲望を書きだすのがポイント。

毎日眺めることで、
モチベーションも高められます。

✨VISUALIZE MY LIFE

時間は未来から流れて来る！

こうなりたいと願う自分の未来。

10年先、6年先、3年先の
セルフイメージを直感的に描く。

年号や年齢も書いておく。

絵やイラストを入れて、
明るくハッピーな未来を描くのがオススメ。

✨YEARS CALENDAR

2025-2027の年間カレンダーと共に
要らない過去を手放すページ。

手放したい悪しき習慣、
やめたい行動習慣を3つ宣言する。

2年先、3年先に叶えたい理想の
ライフ&ワークスタイルを一行で言語化。

一行に絞ることで目標がシンプルになる。

✨FULFILLING LIFE & WORK

FULLFILLING（すべて満たされる）ため、
ウェルビーイング、ありたい自分であるための
目標を具体化するページ。

目標を決めたら、具体的な行動計画を立て、
開始する日、叶える期限を書きこむ。

終わった段階で、もしやり直すなら？の視点で
レビューを書く。

✨YEAR PLAN

自分で決めた年間計画を達成させるページ。

まずは、自分がやりたいことを
先にスケジュールに入れておく。

家族、プライベートな計画、
中長期に渡るビジネスプロジェクト、資格取得など。

ガントチャートにしたり、図にしたりしながら、
自分で決めて一歩先に書き込むのがポイント。

✨ANNUAL SCHEDULE

一目で年間を見渡せる年間管理ページ。

決まっている休暇や家族の行事、
大切な記念日などをマーク。

また健康管理記録など、
年間で見通したい物を記録するのにも便利。

✨MONTHLY CALENDAR

月間カレンダー。

最上段のゴールは、月初めにテーマを設定する。

下段のACTIONには、それを達成するために
必要な行動を3つ書く。

REVIEWの欄には、月の終わりに気付きを3つ書く。

もしやり直せるとしたら？の視点で考えてみる。

計画を立てっぱなしで終わらせず、
振り返りまでをセットにすることで、
夢の実現に近づきます。

✨PROJECT LOG

やり遂げたいこと、習慣にしたいこと、
継続することのTo Doを記録するページ。

習慣化したいことを書いて、「〇」をつけていくことで、
「できている自分」に自信がつき、
継続のモチベーションも上がります。

✨WEEKLY VERTICAL

24時間×7日間の持ち時間が一目で見渡せる
タイムマネジメントページ。

朝昼晩で線が引かれているので、
どの時間をどう使うかを意識できる。

スケジュールを色分けして記録すると、
ワークライフバランスを意識した時間の使い方を
考えられるのでオススメ。

時間に追われず、自由に時間を使えるようになります。

✨CHERISH MY FAVORITE

QOLを高める秘訣は衣食住の質を上げること！

このページは、自分のお気に入りやこだわり、
大切にしていることを可視化していくページ。

✨HAPPINESS ADVANTAGE

自分の強みや長所を確信するページ。

人に褒められたことやうまくいったこと
などを書いておく。

いつ、誰から、どんな言葉をかけられたかを記録。

見返すと自分のことが好きになれる、
自己肯定感を高めるページです。

✨GRAPH MEMO

学んだことや好きな言葉を
日付と共に記録しておく。

✨巻末特典

元号と西暦の変換表や
定規としても使える目盛り付きの
便利な機能が付いています。

この手帳は、スケジュール管理だけでなく、
自分の生き方を見つめ直すきっかけを
得られるのが魅力。

手帳を持っていない方も、
これらの項目を考えてみることは
とても有意義だと思います。

「どんな未来を描きたいのか」
「そのために今できる一歩は何か」
を考えるだけでも、
日々の行動が大きく変わってきます。

あなたはあなたらしく。
私はワタシらしく。

理想の未来をデザインしましょう！

2024年も残りわずかとなりましたが、
今年も大変お世話になりました。

来年も、皆さまが
自分らしく輝く一年を過ごせますように！

また来年もどうぞよろしくお願い致します！